24 oct. 2016

261WM Socuellamos 2016









Movimiento 261 Woman´s Marathon
A raíz de la primera edición de la carrera de mujeres 261 Women’s Marathon y motivado por el desafío de la propia prueba, surge un movimiento femenino en el que son las propias mujeres quienes invitan a otras a formar parte de un estilo de vida saludable y deportivo.
El movimiento, creado por mujeres corredoras participantes y simpatizantes de la primera edición, nace de forma altruista y está basado en la idea de “cadena de favores”. En el hecho de que cada acción provoca una reacción.
La intención es invitar, motivar y fomentar el deporte femenino. A través de quedadas en diferentes ciudades y países, entrenadoras y deportistas transmiten valores como comunidad, autoestima y salud. Invitan a mujeres de todas las edades a participar de sus entrenamientos y conocer de primera mano los beneficios que la actividad física y en concreto el running pueden proporcionar a quienes lo practican.
El espíritu 261WM invita a mujeres de todo el mundo a formar parte de su movimiento. A salir a la calle, luchar en contra de las adversidades y a enfrentarse a sus retos. Mujeres que desafían a mujeres a organizarse, alzar la voz y tomar acción en el movimiento.

Carrera Aguas Nuevas 2016








   El pasado sábado 24 de Octubre se celebraba la VII carrera popular de Aguas Nuevas, celebrada todavía con horario de verano y en una tarde de sábado bastante apacible. Durante el calentamiento ya se veían a los favoritos de la prueba, Cifuentes, Chagus, Gabriel, Juan Carlos, Sebas, Agustín Herrero, Toni Briz, Mª Elena, Veronica, Oti. Esto ya predisponía una buena carrera. Al paso por la primera vuelta, por el km 3, en el grupo de cabeza se veía a Jose Angel Cifuentes con Jose Agustín Valiente, Gabriel Garcia Robles, Juan Carlos Hernandez y Agustin Herrero, seguidos de cerca por Sebastian Moreno y poco mas atrás a Toni Briz. En la segunda vuelta en los últimos kilómetros es donde se pusieron en orden los puestos para llegar a meta primero Gabriel Garcia Robles, seguido de Jose Angel Cifuentes y tercero Jose Agustín Valiente, cuarto entraba Juan Carlos Hernandez seguido por Sebastian Moreno y sexto Agustín herrero con séptimo puesto para Toni Briz. En categoría femenina vimos una victoria destacada de Mª Elena Ruiz, con una disputada segunda plaza para Veronica Pedrón seguida por Oti Martinez

   Para los atletas del grupo PEMAT Iñaki-Team y C.A.INER-DECAIL era una prueba para ver el momento de forma, unos pensando en la nueva temporada de campo a través y otros para ver como afrontan el final de temporada del circuito Diputación de Albacete:
  Pudimos ver a Jose Agustín Valiente siendo 3º general y 2º senior. Agustín Herrero 6º general y 2º veterano A. Toni Briz 7º general y 3º vet A. Jose Antonio Robles 13º general y 4º vet B. Champi 29 general. Pedro G. de la Rosa 10º veterano B y Emilio Morcillo 51 general y 13 senior. (todos con ritmo por debajo de 4 minutos el km). Y en categoría femenina Oti Martinez 3ª general y 2ª vet B, Juani Delicado 6º vet C y Gema Gonzalez-Mohino.

   Esta vez solo he puesto a los atletas destacados ya que la participación ha sido muy numerosa dada la proximidad a la capital de esta entidad local menor a menos de 10 km.

  Por otra parte también vimos el TRIUNFO de Sergio Naharro en la duathlon de La Roda en categoría cadete para ser 4º general en la carrera celebrada el domingo en Albacete desarrollo running a beneficio de la asociación de Autismo.

  Mientras otros atletas estaban disputando la media maraton de Valencia, en la que David Morcillo ha logrado su primera mínimo nacional con 1:18:28 y Toño Barberán estuvo muy cerca de lograrla con 1:20:53.


10 oct. 2016

Plan de entreno para mejora en atletismo



La necesidad de seguir los consejos de un entrenador es muy importante actualmente, teniendo en cuenta que mucha gente sale a los parques y a las calles a hacer ejercicio. Un entrenador sabe organizar unos planes de entrenamiento necesarios para evitar las temidas lesiones en los atletas populares, puede llevar un seguimiento y puede enseñar a realizar nuevas técnicas y formas de entrenamiento.
   El circuito de carreras populares de Albacete es muy largo, dura casi todo el año, es importante llevar un plan de entrenamiento para poder resistir toda la temporada y saber en que momentos se puede competir mejor y en que carreras solo se debe participar para lograr el máximo de puntos a final de temporada.
   Para un entrenador, las carreras populares son solo una parte del atletismo, atletismo de fondo y resistencia; el atletismo también se compone de saltos, lanzamientos y sprines, pruebas mucho mas técnicas y que llevan una preparación distinta. Para participar en esas pruebas es necesario estar federado, es un campo mucho mas amplio de entrenamiento, lo que hace que sea mas ameno y divertido. El entrenador debe conocer muy bien las normas para poder preparar a los atletas en relación a unos limites en la competición.
   En albacete contamos con algunos entrenadores titulados y con experiencia que te pueden aconsejar, desde aquí aconsejamos a IÑAKI ROSA atleta desde 1983. Ha sido competidor de Judo y Atletismo durante muchos años. Entrenador desde 1995. (titulado como entrenador nacional de atletismo, profesor de Judo y Defensa Personal, monitor de aerobic, musculación, etc., también es juez nacional de atletismo), Los conocimientos en varios deportes y sus formas de entrenamiento, además de conocer muy bien el reglamento, hacen que pueda preparar unos planes muy ajustados a cada individuo para conseguir una mejora física y mental del deportista; la mejora en resultados, en forma física, en relación social, etc, producen en los deportistas mejoras psicológicas determinadas por diferentes neurotransmisores generados por el ejercicio físico. Por eso es tan importante el seguimiento de un entrenador.
   IÑAKI ROSA lleva un seguimiento de sus deportistas por medio de wassap o email, además de visitas periódicas a sus lugares de entrenamientos o competición para ver los resultados, además, por medio de mastercamara realiza reportajes visuales de sus deportistas por medio de fotografía o vídeo.
   Para pedir mas información se puede dejar un mensaje en las web www.mastercamara.com  http://nachorosa.blogspot.com o enviar un EMAIL o contactar por WASSAP.
 EMAIL mastercamara@gmail.com  o nachorosa66@gmail.com  
WASSAP en el 670386550.

2 oct. 2016

Carrera Hoya gonzalo 2016








    Estamos en Octubre, pero sigue pareciendo que estamos en pleno verano; esa es la sensación que nos ha dado hoy mientras disfrutabamos de la carrera popular de Hoya Gonzalo.

   No podía perderme esta carrera, es una buena para ir viendo como van los atletas de cara a la temporada de cros, y es uno de los últimos entrenos fuertes para los que van a la media maraton de Valencia. Por tanto, los atletas de "entrenamientos Iñaki-Team" que han asistido se han dejado ver, aunque alguno, como Sergio, no aparezca en la clasificación. podemos decir que ha sido un voluntario que ha ayudado en la carrera desde dentro, por edad no le dejan participar, pero es un circuito en el que suele entrenar y es de los que colaboran en la organización de la carrera.
   Hablemos de los que aparecen en la clasificacion. La Carrera la ha ganado Jose Miguel Medina en un duro spring con Jesus Angel Rodriguez, y nuestro primer atleta Jose Agustin Valiente ha llegado en 3º lugar, los 3 se han distanciado del resto desde el principio de la carrera; Agustin Herrero un poco mas atras ha terminado 7º general y 3º vet.A; Jose Antonio Martinez Fraile ha quedado 11º general y 3º vet.B; y Emilio Morcillo que poco a poco ira recuperando forma. También hemos visto a Oti Martinez quedar 3ª general femenina luchando mucho por ese puesto hoy, y a Juani Delicado que ha quedado en 4ª posición en vet.C en una prueba a la que ha asistido solo para entrenar.
  Hoy hemos estado en Hoya Gonzalo, pero ayer algunos también compitieron en la pulgosa, en el memorial Miguel Salcedo, Diego Lopez terminó 3º mientras que Pilar Igarza venció en categoría femenina, aunque la prueba le pasó factura al terminar lesionada, ahora cambia su preparación  con vista a las pruebas federadas que comienzan proximamente.
  Y en la comunidad Valenciana teníamos a Toño Barberán, en su ultimo test antes de la media maraton de Valencia quedando 7º general y 2º vet,B en una dura prueba por la playa de 13,4 km